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內建身體除濕機～濕熱體質夏天養生必自慰套 diy備8食材

: 【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】「濕熱體質」作怪，讓人每到梅雨季節或夏季就渾身不對勁，特別容易有頭重腳輕、腹部脹悶、反胃噁心的感覺。中醫師表示，改善濕熱體質應從肺、脾和腎功能著手，民眾在家可多儲備8種食材，並依據症狀表現和生活特性適度食用，幫助身體除濕散熱，一點都不難！

濕熱併陰虛體質 調養重點「儲水」，而非祛濕

一般濕熱體質可藉由改善排汗和大小便的方式來改善不適，但現實生活中，也有不少人是濕熱夾雜陰虛的體質，身體鬧水荒的情況特別明顯，因此調理重點要改為增加膠質，以有效且正常地儲存水分，進而幫助代謝掉多餘的熱能。

1.木耳：黑、白木耳富含膠質，可以使身體的水分不論在儲存或運輸都回歸正常，且其零膽固醇，吃了不會上火。但木耳較不容易消化且偏寒，可以先用水發泡後用果汁機打成泥狀，再加少量紅棗跟薑一起煮。

2.蓮藕：性寒，生食有清熱涼血利濕的作用；熟食補益脾胃，可以加強健脾利濕之功效。

【延伸閱讀】

 

 

  • 夏季濕熱人發懶?吃八寶薏仁粥祛濕，還你一身清爽 ?

 

 

 

 

時事網路大數據媒體曾票選出十大華人棉花糖女孩，前三名分別是范冰冰、陳妍希與張惠妹，其他入選者也包括安心亞、劉香慈、阿喜、瑤瑤等知名女星。雖然棉花糖女孩的微肉感會讓人感覺超無害、好親近，卻也常常因為一個不小心就讓拍攝死角曝光自己的小肉肉，於是「小籠包」、「史上最強壯大腿」、「狂飄大嬸味」等形容，也如影隨形跟隨著她們。
 

 

 

棉花糖女孩多半因為身體脂肪分布不均、體脂過高，導致無法擁有勻稱的好體態，所以拍照的時候只好拚命暗藏肉肉死角，深怕一個不小心就會讓鏡頭前的自己大NG。其實，棉花糖體態是作息不正常、飲食不均衡及生活習慣不佳長時間累積的結果，只要針對自己的「棉花糖屬性」進行專屬的調整對策，就能擺脫肉肉人生。現在，快來看看妳是屬於哪一種類型的棉花糖女孩吧！
 



▲直板妹妹與泡芙女孩（圖／公關照片）

潛在危險群：代謝下降讓好身材開始變形

加強代謝指數★★☆☆☆

排空清宿指數★☆☆☆☆

很多人都很難把「胖」這個字和妳聯想在一馬具型口塞起，因為妳看起來真的一點都不胖。但隨著年紀增長、熬夜通宵並且缺乏運動，導致身體的代謝力逐年下降，而出現了惱人的「直筒腰」，或成為一個肌肉量少、脂肪多的「泡芙人」。專業醫美醫師刁偉傑建議，該從提升代謝力下手了。除了保持清淡飲食及正常的作息外，多利用零碎時間運動，更要想辦法刺激身體代謝循環，就能找回失去的腰身，享受真正的輕盈。

▲牙籤貢丸姊與水梨貴婦（圖／公關照片）

黃燈危險群：久坐上班族＆重鹹愛好者

加強代謝指數★★★☆☆

排空清宿指數★★★☆☆

妳雖然有著一雙修長的纖纖玉腿，但凸出的小腹卻毀了整體的好比例；或者妳擁有勻稱的上身，但豐滿臃腫的臀部和大腿卻讓你和緊身褲絕緣，上下搭配起來感覺根本就不像同一個人的身體。刁偉傑醫師提醒，該好好排空體內囤積、加強下體代謝力了。上半身局部肉肉的你可能因為工作而長時間久坐，或是養成愛喝含糖飲料、吃重口味食物的習慣，日積月累下，小腹就越來越大、屁股跟大腿的脂肪也更豐厚了。刁偉傑醫師表示，除了適量運動跟戒掉高油、高鹽的飲食習慣外，最重要的是多攝取高量膳食纖維，加強排除體內囤積及代謝循環，恢復勻稱的好體態。

▲大腹便便小少女與米其林小姐（圖／公關照片）

紅燈危險群：暴飲暴食讓健康拉警報

加強代謝指數★★★★★

排空清宿指數★★★★☆

相信大家都喜歡和外表和善的妳相處，但是不是每到夏天都大汗淋灕又不敢穿無袖或短褲呢？身材較為厚實的你，可能本身是易胖體質，或是因為壓力過大而不小心暴飲暴食，除了體態出問題，健康也已經亮紅燈了。刁偉傑醫師表示，「大腹便便」的體型通常是因無法順暢排便所造成的，應多補充含纖維質、蔬果酵素的食物，來排除老廢物質、解決宿便問題，同時可適度搭配加強代謝的輔助食品，從抑制食欲、增強代謝力下手，剷除肉肉一定不是夢。

了解自己是屬於哪種棉花糖女孩了嗎？不論妳是屬於局部胖或全身肉的類型，都應從根本做起，確實改善「基礎代謝力」及情趣用品示範影片維持良好的「排便習慣」，才不會讓過多油脂囤積在體內。刁醫師進一步指出，許多愛美女生以為少吃、狂吃水煮餐就會瘦，事實上，過度節食反會降低身體的基礎代謝力，甚至造成脂肪囤積，因此要透過適度運動，並搭配提升代謝的輔助品，才能雕塑出美好的體態。

針對現代各類棉花糖女孩成因，台灣體內保養品牌Laler菈樂，特別依照不同都會女性的生活形態，研發出可雙管齊下的代謝輔助品「日日輕控專利舞菇膠囊」與「夜夜爆燃超孅奧勒岡膠囊」，透過不同的日夜搭配，幫助各類型棉花糖女孩解決困擾。其中，「日日輕控」獨家採用日本專利萃取「舞菇」，含高量膳食纖維，能有效提升代謝力，更製成「液態式膠囊」，以小分子幫助營養成分有效吸收不流失，其特殊液態膠囊性質，內含葡萄籽油促進循環、抗氧化，因此可在日間幫助因氧化而逐漸減緩的代謝力。「夜夜爆燃」則富含發酵紅薑黃及奧勒岡葉，並結合日本專利53種蔬果纖維酵素，改善腸道健康，幫助順暢排便減少身體的負擔。

別再當個老是要抓「最佳角度」，深怕一不小心肉肉照就外流的棉花糖女孩了，調整妳的生活習慣，提升代謝力，做好體內保養，讓油脂不再爬上身，擁抱健康體態。更多Laler菈楽資訊可至

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